Toute personne a connu des douleurs et tensions musculaires au cours de sa vie. Elles peuvent être liées à un maintien prolongé de postures non adaptées, une pratique physique trop intense ou des blessures.
Un massage régulier permet de réduire les tensions musculaires durablement. Un muscle détendu, impliquera une meilleure posture. En effet, lorsque nous avons des douleurs, nous compensons notre posture avec notre corps pour les soulager.
Effectuer un massage permettra également d’activer la circulation sanguine et d’améliorer la souplesse de la peau. Des massages spécifiques anti-âges pratiqués sur le visage existent. Ils boostent la production de collagène, oxygènent les cellules et donnent un temps plus lumineux.
Se masser peut même favoriser la repousse de cheveux d’après des études scientifiques.
Quels sont les bienfaits du massage pour l’esprit ?
Le premier effet, le plus recherché est la détente, le lâcher prise ressenti. C’est un moment privilégié, hors du temps et des problématiques du quotidien.
Cette relaxation ressenti permet d’améliore la qualité de vie, si la pratique est régulière.
La pratique des massages permet de renouer avec son corps et diminuer ses peurs et ses angoisses.
Il s’agira donc d’effets sur le corps et l’esprit pour un bien être global. Pour une meilleure expérience, privilégiez un thérapeute avec qui vous vous sentez en confiance.
Où effectuer des massages ?
Différents lieux sont propices aux massages:
-En institut de beauté
-A domicile chez un/une thérapeute
-A votre domicile (les frais seront plus importants)
-Dans votre entreprise ! Des activités bien être peuvent être mises en places dans le but d’améliorer la qualité de vie au travail des collaborateurs. Des entreprises spécialisées dans le domaine permettent de répondre à ces besoins comme Teamupp
-En autonomie: vous pouvez apprendre les auto-massages pour améliorer votre bien être quand vous le souhaitez et gratuitement. De nombreuses vidéos existent sur le sujet en recherchant « massage Do In ».
Les massages sont plus accessibles que ce qu’il ne semble et leurs impacts positifs sont très nombreux. N’attendez plus pour commencer à pratiquer.